俗话说民以食为天。

中国幅员辽阔，美食更是应有尽有，每个地区都有不同的特色。

但并不是所有食物都对身体有好处。

有些东西看起来好吃，其实都是些垃圾食品，甚至还有很大的安全隐患。

而且一些懂内行的人，这些“美食”免费给他们都不吃。

今天就来盘点五个爆火的“垃圾食品”，看看你喜欢的有没有上榜。

奶茶

“奶茶在手，快乐我有”、“秋天的第一杯奶茶”。当下，这些广告语在大街小巷是越来越常见。

还有一些情侣会因为立秋没有送第一杯奶茶而吵架，甚至是闹分手。冬天出去逛街，女生人手一杯奶茶，好像没有奶茶的逛街就是不完整的。

但是奶茶真的是什么喝了有好处的东西吗？

其实不是的。现在市场上大部分奶茶，都是由植脂末勾兑出来。有人说不比之前的香精粉冲的奶茶好多了？

植脂末又称奶精，是以精制植物油或氢化植物油、酪蛋白等为主要原料的新型产品。

商家为了让奶茶的配料听起来更加高级，顾客喝起来没有负担，才会又重新起了新名字。

它通常含有较高的糖分和脂肪，长期大量饮用容易导致热量摄入过多，从而增加肥胖的风险。

而且奶茶中的某些添加剂和防腐剂也可能对身体健康造成潜在威胁，长期摄入可能加重身体代谢负担。

研究发现，奶茶往往不能提供足够的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，因此不能作为均衡饮食的一部分。长期以奶茶代替正餐或水，可能导致营养不良和脱水等问题。

虽然奶茶美味诱人，但应适量饮用，避免对身体健康造成不良影响。

本段信息来源

澎湃新闻2024.7.30——奶茶是怎么把你身体喝垮的？（不止肥胖和致癌）

方便面

现在超市的货架上，速食的面孔越来越多。有着长盛不衰地位的就是方便面。它吃起来方便，有更多口味选择，在年轻人中也越来越受欢迎。

我们从小吃到大的康师傅红烧牛肉面、统一老坛酸菜牛肉面，每种都有不同的风味，甚至一段时间不吃还有点想念。

但其长期大量食用确实存在一些潜在的坏处。方便面会通过油炸和多盐等方式长时间保存，长期过量食用容易导致高血压、高血脂等健康问题。

写作不易，希望各位观众老爷理解，每天作者写作超过12小时，收益只有50多块，文中加入5秒广告解锁，就是能为了多几块收益，观看后可免费阅读全文，希望观众老爷理解。

顶饱的面饼往往经过油炸加工，这种烹饪方式可能产生有害物质，对人体健康造成潜在威胁。营养成分相对单一，长期以方便面作为主食，可能导致营养不良。

但是最重要的还是它含有较多的食品添加剂，如防腐剂、色素和香精等，这些添加剂长期摄入可能对人体内脏造成负担，甚至引发一些慢性疾病。

综合来看，方便面虽然快捷方便，但不应成为长期的主食选择。为了保持身体健康，建议适量食用方便面，并搭配其他营养均衡的食物，以确保身体获得全面的营养支持。

本段信息来源

中国新闻网2024.1.19——吃了这么多年方便面，真相终于来了……

炸鸡

冬天最适合干的事情除了吃烤红薯，大概就是窝在家里一边追剧一边吃炸鸡配啤酒了。我国各个地方都有着各种口味的炸鸡，其香脆可口的口感让人难以抗拒。

韩式炸鸡、学校门口的孜然炸鸡，都有着不同的回忆。炸鸡不就是鸡肉上裹面粉油炸，这对难道对身体也不好？

要知道，炸鸡通常含有较高的油脂和热量，长期大量食用增加患心血管疾病的风险。

一些无良商家为了让炸鸡口味更好，回头客更多，在烹饪过程中会添加一些一些有害物质，如丙烯酰胺等，这些物质对人体健康有一定的危害。

为了保持身体健康，建议适量食用炸鸡，并搭配蔬菜、水果等营养均衡的食物，以确保身体获得全面的营养支持。

如果真的想吃，那注意烹饪方式，尽量选择健康的烹饪方法。最好的办法就是自己在家炸，虽然味道没有外面卖得好，但是最起码吃着放心。

本段信息来源

人民网2019.2.22——炸鸡炸鱼最伤心脏

辣条

谁的童年里能少得了辣条呢？卫龙辣条更是陪伴00后成长，近几年出现的麻辣王子也吸引了不少爱吃辣人的注意。

不过，它也是家长口中的“垃圾食品”，虽然从小吃到大，但往往都是偷偷摸摸地吃。为什么长辈会说它是垃圾食品呢？

辣条的主要成分是面粉和各种调味料，其中往往包含大量的油脂、盐分以及辣椒等刺激性物质。

过量摄入这些成分，不仅容易导致油脂和盐分的超标，增加高血压、高血脂等慢性疾病的风险，还可能对胃黏膜造成刺激，引发胃痛、胃酸过多等消化问题。

生产商为了辣条销量更好，在生产过程中可能会添加一些防腐剂、色素等食品添加剂。这些添加剂长期大量摄入，无疑会加重肝脏和肾脏的代谢负担，对人体内脏健康构成潜在威胁。

尽管辣条美味诱人，但我们必须认识到其潜在的健康风险。特别是对于儿童、老年人和肠胃功能较弱的人群，更应谨慎食用辣条，以免给身体健康带来不必要的负担。

本段信息来源

央视网2020.5.30——一包就含15种添加剂 小朋友，你的辣条健康吗？

罐头类加工产品

橘子罐头、黄桃罐头，不管是夏天热的时候还是冬天呆在暖气屋的时候，都想来一口。甜甜的汁水和水果，让人吃了赞不绝口。

还有一种罐头，就是过年走亲戚最常见的八宝粥。它开盖即食，即使冬天也只需要在微波炉里加热几分钟就能直接吃，吃一些学生上班族的最佳选择。

不过在罐头加工过程中，食物需要经历高温加热等处理，这会导致降低食品的营养价值。

虽然现代罐头生产工艺已经相对成熟，但部分罐头食品中仍可能含有一定量的添加剂，如防腐剂、色素、香料等。这些添加剂长期摄入可能对人体健康产生不利影响，增加身体负担。

本段信息来源

上海妇联2022.6.30——这5种常见的垃圾食品，竟然“洗白”了？关键看怎么吃

我们在日常生活中，应该尽量避免选择这些美味但实际上对身体百害而无一利的食物。选择新鲜的水果蔬菜等天然食品，来获取更加全面均衡的营养。

文/编辑：Likkke