掌握正确称体重的方法，健康从此开始！

每天为这几斤几两操碎心了！减肥真的太难了有没有

不过称重也是有讲究的，如果不论时间、不管方法对比，体重秤数字可以能一下波动好几斤，姐妹们的心情也跟着上下跳动。

同时早晚的体重差值还能反馈姐妹们的代谢高低情况，一直觉得自己代谢偏低的姐妹，可以试试测试自己的早晚体重差值来判断哦！

另外人体体重可能会因为所吃的食物、穿着的衣服不同而受到影响的，因此称体重时尽量：

1.秤早上空腹的体重，此时体重避免了其他因素的影响，更能真真的反馈体重的变化

2.每次称重时穿着相同的衣服，减小误差

3.如果想知道自己的体脂率水平，建议到健身房或者医院，用专业仪器测量，家用体重秤的误差是比较大的

4.如果姐妹们正在减肥，可以测算3-5天的体重变化趋势，而不要只纠结一两天的涨秤哦