膝盖半月板内侧损伤的症状与应对方法

同事的儿子李田田身高180公分，体重98公斤。根据他的身高，体重明显超标。

他下决心减肥了。就开始每天跑步做剧烈运动，因为体重过大，选择的运动方式不正确。

几天后，在快速跑步的过程当中，对膝关节半月板造成了损伤，膝关节疼痛，肿胀。

前天来医院做了磁共振报告显示膝关节半月板II度损伤。关节腔积液。

根据李田田的膝关节运动后损伤，提醒体重大的朋友，体重没降下来之前，一定不要做快跑运动，太伤膝关节了！推荐慢跑运动是不错的选择！

实拍图

那么今天我们就一起来学习一下，半月板损伤的表现，治疗，护理和注意事项吧！以备不时之需:

一、半月板的损伤。主要表现可能有：

1. 疼痛：膝盖内侧常常会出现疼痛，尤其是在活动时，如上下楼梯、蹲下站起、跑步等。疼痛程度因人而异，可能会影响到日常活动和运动。

2. 肿胀：损伤部位可能会出现肿胀，这是由于局部组织的炎症反应和渗出液增多所致。

3. 活动受限：膝盖的活动范围可能会受到一定限制，比如难以完全伸直或弯曲，或者在特定角度时会感到疼痛而不敢用力。

二、治疗方法

1. 保守治疗

休息：尽可能让受伤的膝盖得到充分休息，避免过度活动加重损伤。可以使用拐杖或轮椅辅助行动，减少受伤膝盖的负重。

物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸等。热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀；冷敷则在损伤初期有助于减轻炎症反应。按摩和针灸可以缓解肌肉紧张，促进局部的气血流通。

康复训练：在专业医生或康复师的指导下进行康复训练，增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。例如进行直腿抬高、股四头肌收缩等训练。

药物治疗：可以使用

抗炎药来缓解疼痛和炎症，如布洛芬、双氯芬酸钠等。也可以使用一些促进软骨修复的药物，如氨基葡萄糖等。

2. 手术治疗

如果保守治疗一段时间后效果不佳，或者损伤较为严重，影响到了日常生活和工作，可能需要考虑手术治疗。

手术方式主要有半月板缝合术、半月板部分切除术等。具体的手术方式需要根据损伤的具体情况由医生来决定。

三、注意事项

日常保养

控制体重：过重会增加膝盖的负担，加重半月板的损伤。合理控制饮食，适当进行运动，保持健康的体重。

避免过度运动：在康复期间，要避免进行剧烈的运动和重体力劳动，以免再次损伤半月板。可以选择一些低强度的运动，如游泳、骑自行车等。

注意姿势：保持正确的站立、行走和坐姿，避免长时间保持同一姿势，减少对膝盖的压力。

2. 定期复查

定期到医院进行复查，了解损伤的恢复情况，及时调整治疗方案。医生可能会通过体格检查、影像学检查等方式来评估病情。

总之，膝盖半月板内侧二度损伤需要引起重视，及时采取有效的治疗措施，并在日常生活中注意保养，以促进损伤的恢复。