声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

霖霖，一个14岁的上海男孩，和许多同龄人一样，热爱运动，尤其是篮球。

而霖霖所在的初中，是一所普通学校，学校里的篮球场，是他和朋友们最爱的地方，每到课间或放学后，他总会和一群志同道合的朋友，一起打篮球。

在霖霖的心中，还有一个更大的梦想——他希望有一天，能够成为一名职业篮球运动员，像那些在电视上看到的篮球明星一样，站在比赛场上。

他坚信，只要自己足够努力，终有一天会实现这个梦想。

可是命运常常是残酷的，在一个普通的下午，霖霖和朋友们像往常一样来到篮球场，那天的天气很好，阳光明媚，霖霖和他的朋友们，都满怀兴奋开始打篮球，没人料想到灾难正悄然逼近。

比赛进行到一半时，霖霖意外摔倒失去了平衡，重重摔倒在地。

他的朋友们最初，并没有意识到事态的严重性，只以为这是一次普通的摔倒，然而当霖霖迟迟没有从地上爬起来，并且面色苍白，朋友们开始感到不安。

他们尝试扶起霖霖，但霖霖的下半身没有任何反应。

路过的一位好心大姐看到这一幕，立即帮忙拨打了急救电话，在救护车到来之前，霖霖的朋友们紧张地守在他身边，安慰着他，但他们的恐惧，却随着时间的推移不断加深。

霖霖的呼吸变得急促，额头开始冒冷汗，他的身体以下部位似乎完全失去了知觉。

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救护车很快赶到，将霖霖送往了最近的医院，霖霖的母亲接到通知后，匆忙赶到医院，当她看到儿子被推进急救室的那一刻，内心的恐惧达到了顶点。

她紧紧抓住医生的手，泪流满面地祈求医生一定要救救她的儿子，然而医生在初步检查后，却只能摇头，告知霖霖的母亲，情况可能非常复杂。

霖霖被紧急送入了急救室，医生们开始对他的伤势进行全面的检查。

经过一系列的核磁共振，和其他影像学检查，医生最终确认，霖霖的脊椎在摔倒时受到了严重的损伤，导致了高位截瘫，这一结论对于霖霖的母亲来说，无异于晴天霹雳。

霖霖的母亲在听到医生的诊断后，瞬间崩溃了，她无法接受这个事实，一个原本充满活力的孩子，未来竟然可能要在轮椅上度过余生。

脊椎受伤，为什么会带来这么大的伤害？

脊椎，就像一座桥梁，连接着人体的头部和下肢，支撑着整个身体的重量，它不仅仅是一根支撑人体的“柱子”，更是我们神经系统的“主干线”，连接着大脑与全身的各个部分。

可以说，脊椎是我们人体的“核心枢纽”。

脊椎由33块椎骨组成，这些椎骨按照一定的顺序排列，形成了脊柱，这些椎骨不仅支撑着人体的重量，还保护着极为重要的脊髓——这是从大脑延伸出来的神经束，负责将大脑的指令传递到全身，并将身体的反馈传回大脑。

正因为脊髓的重要性，脊椎的任何损伤，都可能影响到身体的各个部分。

如果脊椎受伤，尤其是脊髓受到损害，人体的运动、感觉、甚至呼吸等基本功能，都可能受到影响，失去脊椎的正常功能，意味着身体无法正常运作，简单的日常活动都会变得异常困难。

对于霖霖来说，损伤发生在脊椎的上部，这导致了从胸部以下的身体失去知觉和运动能力。

我们要明白一点，脊椎受伤带来的危害是深远的。

首先，我们要理解脊椎的结构，它并非易碎的“脆骨”，而是由一系列坚固的椎骨和软骨盘连接而成，这些椎骨之间有神经根穿过，一旦脊椎骨折或错位，极有可能压迫到脊髓或神经根，导致严重的神经损伤。

脊椎受伤最常见的后果之一，就是截瘫。

根据受伤部位的不同，截瘫也有高位截瘫，和低位截瘫之分，其中高位截瘫发生在胸椎以上，可能导致从胸部以下甚至四肢，完全失去运动和感觉功能，低位截瘫则影响下半身。

不过，脊椎的损伤不一定意味着骨骼的碎裂，但如果脊髓受压、出血或断裂，神经信号传导就会被中断，身体的下部，将无法再接收到大脑的指令，导致瘫痪。

至于截肢，通常是由于严重的外部创伤，或极度感染所导致的血液循环中断，导致肢体坏死。

在脊椎损伤的情况下，截肢并非常见的治疗手段，除非有极端的血流障碍或感染蔓延，否则医生通常不会考虑截肢，相反医生更倾向于通过手术固定、康复训练等手段，尽量保留肢体的完整性和功能性。

人在运动当中，很容易出现这几个“损伤”，安全才是最重要的

运动是保持健康的关键，但它也伴随着一定的风险，尤其是在激烈的运动中，身体的某个部位受伤后，如果不及时处理，可能会对整个身体带来更大的伤害。

举个简单的例子，如果脚踝扭伤后继续进行剧烈运动，可能会导致更严重的关节损伤，甚至影响到膝盖、髋部等上游关节的功能。

身体是一个整体，各个部位之间相互联系、相互依存。

如果一个部位受伤，身体会自动调整姿势和动作，来减轻疼痛，结果往往是其他部位的负担增加，进而导致更广泛的损伤，就说背部肌肉拉伤，为了减轻疼痛，你可能会改变行走姿势，这样可能会对膝盖或脚踝，都造成额外的压力。

运动中受伤的另一个关键问题在于，受伤部位的肌肉和韧带一旦损伤，恢复过程中会变得更加脆弱，如果在恢复不完全的情况下过早复出，很容易再次受伤，且伤势往往比第一次更为严重。

所以任何运动损伤，都不应轻视，要及时的休息和治疗。

1.肌肉拉伤和痉挛

这两个，是运动中最常见的两种伤害，它们不仅令人疼痛，还可能限制运动能力，影响正常生活。

肌肉拉伤，通常发生在剧烈运动或突然用力时，当肌肉纤维被过度拉伸甚至撕裂时，就会引发拉伤，轻微的拉伤可能只会导致局部疼痛，和轻度肿胀，而严重的拉伤，则可能导致大面积的出血、淤青，甚至需要手术修复。

而肌肉痉挛，则是另一种常见的运动损伤。

它通常表现为，肌肉的突然收缩和剧烈疼痛，痉挛通常是由于肌肉过度使用、疲劳、脱水或电解质失衡引起的，在运动过程中，如果不注意补充水分或电解质，尤其是在高温环境下长时间运动，肌肉痉挛的风险会显著增加。

不论是肌肉拉伤还是痉挛，预防的关键在于合理的热身和拉伸。

热身可以增加肌肉的弹性，减少拉伤的风险，而拉伸则有助于放松紧张的肌肉，防止痉挛的发生，此外保持充足的水分摄入，和均衡的电解质水平，也可以预防肌肉痉挛。

2.摔倒

摔倒，也是运动中最常见的意外之一，但后果可能轻重不一，主要取决于摔倒的方式和受伤部位，当人体摔倒时，身体各部位会以不同的速度，和角度撞击地面。

这种冲击力会通过骨骼、关节和软组织传递，如果摔倒的姿势和地点不当，可能会造成严重的损伤。

摔倒时，如果头部首先接触地面，可能会导致脑震荡、颅骨骨折，甚至更为严重的脑部损伤，颈部的脆弱性也不容忽视，颈椎的扭伤或骨折可能导致脊髓损伤，进而引发瘫痪。

如果摔倒时，使用手臂支撑身体，可能会导致腕部骨折、肩关节脱臼等问题，而直接摔在背部或臀部，则可能导致脊椎骨折或髋部损伤。

人体在摔倒时的自然反应，是试图用手或膝盖支撑身体，这种本能的保护机制虽然能减缓部分冲击力，但往往也会导致手腕、肘部或膝盖受伤，所以运动的时候一定要注意，不要摔倒了。

尤其是小孩子。

对于儿童来说，他们的骨骼和关节尚未完全发育，平衡能力和协调性也不如成年人，更容易在运动中摔倒，孩子在运动前一定要热身，家长平时可以应鼓励孩子进行平衡训练，如单脚站立、跳绳等，增强他们的平衡感。

只有在确保安全的前提下，运动，才能真正带来健康和快乐。

提醒家长：这些运动，其实不适合孩子做

孩子成长的过程中，运动还是很重要的。

比如说，运动有助于促进骨骼的健康发育，在儿童时期骨骼处于快速生长阶段，适量的运动可以增强骨密度，促进骨骼的强健发展，研究表明：

适当的负重运动，如跑步、跳跃等，可以刺激骨骼的成骨细胞活动，促进骨骼的发育和成长。

不过，家长在选择运动项目时仍需谨慎，因为有些运动项目，可能对正在发育中的孩子造成不良影响，甚至带来长期的健康风险。

1.举重

举重是一项力量型运动，对于成年人来说，是一项很好的锻炼方式，能够增强肌肉力量和骨骼密度，然而对于尚未完全发育的儿童来说，举重却并不适宜。

原因在于，儿童的骨骼和关节尚处于发育阶段，尤其是骨骺板仍然柔软且容易受损。

过早参与举重训练，可能导致骨骼生长板受到过度压力，影响正常的骨骼发育，严重时甚至可能导致骨骺板损伤，进而影响孩子的身高发育，而且，举重还可能对孩子的脊柱造成过度负担，增加脊椎损伤的风险。

尤其是在，没有专业指导的情况下，孩子很容易因为错误的举重姿势，而导致腰部或肩部的受伤。

2.攀岩

近年来，攀岩也逐渐受到儿童和青少年的欢迎，可是很多家长没搞清楚，攀岩运动对身体的要求非常高，尤其是对手部力量、全身协调性和平衡能力的要求。

儿童长时间的攀爬，可能导致肌腱、韧带和关节的过度使用，增加受伤的风险，尤其是当孩子试图攀登过高，或过难的路线时，容易因为力量不足或技术不熟练，而发生坠落，导致骨折或其他严重伤害。

而且攀岩过程中，如果缺乏专业的安全保护措施，孩子的安全风险也将大大增加。

作为家长，平时可以鼓励他们进行一些以自身体重为主的训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动既能增强肌肉力量，又不易对骨骼和关节造成过大的压力，体操也可以。#寻找热爱表达的你#

参考文献：

[1]脊椎损伤的治疗现状与进展[J]. 中国骨科杂志, 2019, 12(5): 45-52.

[2]青少年运动中的常见损伤及预防策略[J]. 体育科学, 2020, 25(3): 78-84.

[3]儿童运动对身体发育的影响[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2018: 100-105.