六大发胖主食排行榜，你常吃的有哪些？

你以为躲过了炸鸡火锅奶茶的甜蜜陷阱，就能在身材管理上高枕无忧？别天真了！那些看似人畜无害，天天出现在你餐桌上的主食，才是让你体重飙升的幕后黑手！

第一名：大米饭

是不是感觉膝盖中了一箭？没错，作为南方人餐桌上的绝对主角，香喷喷的大米饭，简直是让人无法抗拒的美味诱惑。可你碗里那一粒粒晶莹剔透的米饭，却像极了狡猾的“热量炸弹”，在你享受满足的同时，悄悄地在你的腰腹囤积脂肪。

第二名：馒头

“馒头就水，瘦成黄鬼”，这句流传甚广的“减肥箴言”，不知道误导了多少人！实际上，馒头才是隐藏极深的碳水“大魔王”！别看它外表朴实无华，内里可是蕴藏着惊人的热量。不信？你看看那些天天吃馒头包子的人，有几个是身材苗条的？

第三名：面条

对于北方朋友来说，面条就像南方人的米饭一样，是生活中不可或缺的一部分。可是，那一碗碗热气腾腾的打卤面、炸酱面，看似清爽简单，实则暗藏“热量陷阱”。更别提那些油汪汪的牛肉面、肥肠面了，简直是减肥路上的“拦路虎”！

第四名：包子

热腾腾的包子，鲜香多汁的馅料，一口下去，简直是人间美味！但你可知道，这小小的一个包子，热量却高得惊人！尤其是那些肉包子，简直是“热量炸弹”的代名词。想要保持好身材，还是对包子敬而远之吧！

第五名：水饺

逢年过节，餐桌上总少不了水饺的身影。可是，这象征着团圆美满的食物，却也是让你体重飙升的“罪魁祸首”！尤其是那些肉馅水饺，热量更是高得吓人。一顿猛吃20个水饺，相当于吃下去了一个巨型“热量炸弹”，想想都觉得可怕！

第六名：油条

豆浆配油条，经典的早餐组合，是多少人心目中的“国民早餐”。然而，那金黄酥脆的油条，却是用大量的油炸出来的，热量爆表不说，还很不健康。为了你的身材和健康，还是少吃为妙！

看到这儿，你可能会摸着头，一脸疑惑地说：“这不都是我们从小吃到大的家常便饭吗？怎么就突然成了‘发胖元凶’了？我爸妈那辈人，顿顿吃馒头米饭，也没见谁胖成球啊！”

嘿，你还别说，这还真跟时代变化有关！你想啊，以前那生活条件，一年到头能吃几回肉？体力劳动又那么重，吃点馒头米饭，那都是为了补充体力，好干活！那时候，能吃饱肚子就不错了，谁还顾得上长胖不胖啊！

可现在不一样了，生活水平提高了，餐桌上顿顿鸡鸭鱼肉，体力劳动也少了，整天坐办公室，出门就开车，消耗的能量哪有以前多啊！这吃进去的热量消耗不掉，可不就都转化成脂肪，囤积在你的肚子、大腿、屁股上了吗？